Долгожители мира

Долгожителей можно встретить в разных уголках мира. И несмотря на климатические и социальные отличия, у долгожителей мира есть много общего в образе жизни. Но имеются и существенные отличия, а ученые пытаются разгадать их тайну.

Общие черты долгожителей

Долгожители едят все, но едины в главном – переедание опасно! Исследовав истории жизни двух тысяч человек в возрасте старше 85 лет, ученые пришли к выводу: «Долгожителями могут стать те, кто миролюбив, стремится к гармонии и справедливости, способен обходиться малым, умеет создать собственную систему жизни».
Французские врачи, исследуя своих долгожителей, особо подчеркнули: в большинстве случаев они властные и волевые. Но главное – жизнерадостные, не волнуются из-за мелких неприятностей, а к крупным относятся по-философски.
Долгожители обычно рано встают, и для них не увидеть восход солнца – значит не увидеть новый день.

Кавказские долгожители

Для кавказских долгожителей характерна приверженность сельскому укладу, размеренному и спокойному ритму жизни. Четкий режим питания: еда три-четыре раза в день в строго определенное время. В рационе кавказских долгожителей мало сахара и соли; в меню преобладают зернобобовые, мед. Эти долгожители в диете используют много пряностей, дикорастущую мяту, черемшу.
Также для кавказских долгожителей характерно ведение активного образа жизни. Трехзначным цифрам прожитых лет кавказских долгожителей уже никто не удивляется, восхищение вызывает их «качественное» состояние. Например, если человек становится в очередной раз отцом в «сто с лишним» лет.

Якутские долгожители

Зная условия Кавказа, многие люди думают, что в таких условиях легко быть долгожителем. Но есть прямая противоположность – Якутия. Якутские долгожители утверждают истины, от которых даже в теплой комнате идет мороз по коже.
По якутскому этикету оленевод садится за стол для того, чтобы утолить голод или жажду. У каждого якутского долгожителя дома сложены «поленницы» льда, выдолбленного из озер. Как утверждают старожилы, в воде той хранятся секреты и витамины долголетия. Не оттого ли современные химики подхватили идею изучения талой воды, установив: лучше замораживать воду, грязный осадок сливать, а лед, вобравший чистую воду, размораживать и использовать. Как утверждают специалисты, вымораживание очищает воду на 80%. Согласно исследования, чем больше употребляется талой воды, тем лучше действуют железы внутренней секреции.

Японские долгожители

Японцы признаны умными и изобретательными людьми. Говорят, это оттого, что они живут у моря и питаются в основном рыбой, водорослями и морепродуктами. Но вот парадокс – в Японии по числу долгожителей первое место среди других островов занимает Окинава, где столетних японцев в 40 раз больше, чем на остальных островах!
Как считают сами японские долгожители, ключ в питании – свинина (!). Это их основное блюдо, хотя свиньи впервые появились на Окинаве 600 лет назад. И еще одна привязанность японских долгожителей – продукты из сои.

Эквадорские долгожители

Основой питания эквадорских долгожителей являются маис и картофель. Мясо – раз в неделю. Но главное блюдо долгожителей – прессованный творог, приготовленный необычным способом: молоко помещается в желудок убитого животного и оставляется, пока ферменты не превратят его в творог. Пищи эквадорские долгожители готовят столько, чтобы съесть без остатка.
Долгожители Эквадора врачей никогда не видели. Основные их лекари – травы и спокойствие. Они не страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, а уровень холестерина в крови эквадорских долгожителей Эквадора очень низкий. На погоду долгожители не обращают внимания: могут долго работать и под сильным дождем, и под знойным солнцем.

Вопреки устоявшемуся мнению, в загазованных городах долгожителей намного больше, чем в экологически чистых деревнях. Почему?
Что за жизнь в мегаполисе? Пробки, стрессы, шум - хочется бросить все и уехать. "В деревню, в глушь, в Саратов" - пить парное молоко, дышать свежим воздухом и верить, что все это продлевает жизнь. Идиллия? Нет, стереотип!

ЧЕМПИОНЫ С САДОВОГО КОЛЬЦА

Если не брать в расчет кавказских аксакалов, дольше всех в России живут обитатели самого шумного, самого грязного, самого жесткого города - Москвы. Более того: чемпионы - те, кто живет в самом эпицентре, внутри Садового кольца. Экологическая ситуация в городе лучше не становится, а продолжительность жизни в столице растет и за последние годы, по данным статистики, увеличилась на 9 лет!

Это не только российская тенденция. В Португалии, например, исследования дали похожие результаты. В отдаленных горных районах люди живут в среднем на 10 лет меньше, чем в крупных промышленных городах. Получается, что дело отнюдь не только в экологии.