Ассоциации Самым плодотворным запоминанием является ассоциативный ряд. Это должны быть яркие, запоминающиеся образы. Это работает! Здесь придут на помощь и запахи. Лучше всего заучивать важную информацию с 7 — 10 часов утра и с 17 -20 часов вечера. Трудоспособность мозга в эти промежутки времени наиболее активна (до 30%).
Витамины Конечно же, лидер здесь – витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е. Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.
Как улучшить память теперь понятно, правда? Друзья, как видите, ничего сложного. Надо просто давать мозгу постоянную нагрузку.
Класс! Целая лекция прошла, а главное все верно, только вот про отдых мозгу забыли? Свежий воздух ну уж точно не помешает никому, мозги не только надо нагружать, но и проветривать, иначе перегрузка
Класс! Целая лекция прошла, а главное все верно, только вот про отдых мозгу забыли? Свежий воздух ну уж точно не помешает никому, мозги не только надо нагружать, но и проветривать, иначе перегрузка
расшифруй