Упражнение по сосредоточению для входа в «зону торговли»
1. Сядьте в удобное для вас место и дайте себе возможность расслабиться.
2. Начните с сосредоточения на своем дыхании. Сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе. Просто сосредоточьтесь на периодичности своего дыхания.
3. Продолжайте сосредотачиваться на своем дыхании в течение заданного периода времени, стремитесь делать это в течение 10 минут.
4. Вы, вероятно, обнаружите, что ваши мысли отстают от вашего дыхания. Это естественно, именно так работает наш разум. Просто сосредоточьтесь на своих мыслях. Пусть они идут. А затем вновь сконцентрируйтесь на своем дыхании.
5. Повторяйте так далее, пока не истечет выделенное вами для этого упражнения время.
Это простое, но очень мощное упражнение, которое помогает развивать в себе способность не только поддерживать ваше внимание, но и умение включить его. Два очень важных навыка деятельности.
Выполняйте упражнение ежедневно в течение 10 минут.Сделал один - сделают и все. Никто не сделал - ты будешь первый.
понятно...щас нервы не те,дальше проблем больше и нервов следовательно тоже больше...Путь к успеху-это умение идти от неудачи к неудаче,сохраняя при этом энтузиазм
ну так про нервы ты ж начал разговор...эту истину знают все,только не у всех это получается...Путь к успеху-это умение идти от неудачи к неудаче,сохраняя при этом энтузиазм
